Retenez toujours ces 3 mots : Hydratation – Abri – Repos !
Le guide ci-contre, édité par le ministère de la Santé, relaie les bons gestes à prendre en cas de canicule.
Gardez-le proche de vous ou consultez-le aussi souvent que nécessaire, les consignes simples et sensées qui y figurent sont toujours d’actualité en cas de chaleur.

COMPRENDRE :
Selon l’âge, le corps ne réagit pas de la même façon aux fortes chaleurs.

• mon corps transpire beaucoup pour se maintenir à la bonne température… ;
• je perds de l’eau : je risque la déshydratation.

AGIR :
Je bois beaucoup d’eau et…

• je ne fais pas d’efforts physiques intenses ;
• je ne reste pas en plein soleil ;
• je maintiens ma maison à l’abri de la chaleur ;
• je ne consomme pas d’alcool ;
• au travail, je suis vigilant pour mes collègues et moi-même ;
• je prends des nouvelles de mon entourage ;
• si je prends des médicaments, je n’hésite pas à demander conseil à mon médecin traitant ou à mon pharmacien.

COMPRENDRE :
Selon l’âge, le corps ne réagit pas de la même façon aux fortes chaleurs.

• mon corps transpire peu et a donc du mal à se maintenir à 37°C ;
• la température de mon corps peut alors augmenter : je risque le coup de chaleur (hyperthermie).

AGIR :
Je mouille ma peau plusieurs fois par jour tout en assurant une légère ventilation et…

• je ne sors pas aux heures les plus chaudes ;
• je passe plusieurs heures dans un endroit frais ou climatisé ;
• je maintiens ma maison à l’abri de la chaleur ;
• je mange normalement (fruits, légumes, pain, soupe…) ;
• je bois environ 1,5 L d’eau par jour ;v
• je ne consomme pas d’alcool ;
• je donne de mes nouvelles à mon entourage ;
• si je prends des médicaments, je n’hésite pas à demander conseil à mon médecin traitant ou à mon pharmacien.